Voici une liste des Les meilleures façons de réduire l'enflure après une rhinoplastie—surtout dans les premières semaines :
- Compresses froides (48 premières heures)
- Le mieux est d'utiliser des compresses froides imbibées de sérum physiologique froid du réfrigérateur
- Applique ceci sur votre joues, pas directement sur le nez, pendant 10 à 15 minutes à la fois.
- Cela aide à réduire l'inflammation et l'inconfort dès le début.
- Dormez avec la tête surélevée
- Gardez la tête surélevée avec 2–3 oreillers ou utiliser un oreiller cunéiforme.
- Fais ceci pendant au moins 1 à 2 semaines après la chirurgie.
- S'allonger à plat peut augmenter le flux sanguin vers votre visage et aggraver le gonflement.
- Restez hydraté
- Boire beaucoup d'eau—cela aide à éliminer les toxines et soutient le processus de guérison de votre corps.
- Évitez les aliments salés qui peuvent causer à votre corps retenir l'eau et augmenter l'enflure.
- Mouvement doux
- La marche légère peut favoriser la circulation et réduire l'accumulation de liquide.
- Évitez tout effort intense pendant quelques semaines, mais ne restez pas non plus inactif toute la journée.
- Mangez des aliments anti-inflammatoires
- Penser : ananas (contient de la bromélaïne), légumes-feuilles, baies, curcuma, gingembre.
- Évitez l'alcool, la caféine et les aliments trop transformés pendant la cicatrisation précoce.
- Suivez les médicaments de votre chirurgien
- Certains pourraient recommander arnica montana ou suppléments de bromélaïne (anti-inflammatoires naturels).
- Ne prenez que les médicaments ou suppléments approuvés par votre chirurgien.
- Évitez l'exposition à la chaleur et au soleil
- La chaleur peut provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins et aggraver l'enflure.
- Porter toujours crème solaire et éviter la lumière directe du soleil, surtout durant les premiers mois.
- Ne vous mouchez pas et ne vous penchez pas
- Les deux actions augmentent la pression sur le visage et peuvent aggraver l'enflure, voire affecter vos résultats.
- Soyez patient
- Le gonflement final, en particulier sur la pointe, peut prendre mois pour résoudre complètement, jusqu'à un an pour certains.
- Il est normal que votre nez change subtilement pendant qu'il continue de guérir.